在一个阳光明媚的早晨，少萝决定利用这个周末锻炼身体。她穿上运动服，准备去公园跑步。不远处，脱脱内内正带着她的小狗在草地上玩耍，看到少萝，立刻跑过来。
“嘿，少萝！要一起跑步吗？”脱脱内内笑着说道。少萝点头答应，两人开始了一场愉快的晨跑。
跑步的过程充满了欢声笑语，少萝和脱脱内内互相打趣，时不时做一些有趣的动作，比如突如其来的侧身转圈，或是模仿小狗奔跑的姿势，让路人都投来了好奇的目光。
经过一段时间的热身，两人决定进行一些简单的运动。在公园的健身器材区，少萝试着做引体向上，但由于力量不足，只能勉强拉起几下。脱脱内内在旁边鼓励道：“没关系，慢慢来，我们可以一起练习的！”
接着，脱脱内内展示了她的绝活，轻松做出了一系列高难度的动作。少萝不禁眼前一亮，心中充满了钦佩。随后，两人进行了有氧训练、拉伸运动，各种亲密的互动让她们的友谊更加深厚。
就在最后一轮腹肌训练时，少萝意外发现自己居然能够坚持下来，忍不住欢呼起来。脱脱内内也跟着欢呼，两个女孩都感到无比的快乐和满足。
经过一天的运动，她们不仅收获了健康的身体，也增进了友谊。太阳渐渐西沉，少萝和脱脱内内相约下次再一起运动，期待着更多的欢笑与挑战。